健康教室などのお知らせ | 五島診療所

ひざ体操＆かんたんダイエット

S10301327000001 — Fri, 27 Mar 2026 03:33:41 +0000

3月25日（月）は、ひざの痛みに効く「ひざ体操」と、座ってできるかんたんダイエットをみんなでしました。

椅子に座って、誰でも、テレビを見ながらでもできる体操でした。ちゃんとやるとなかなかの疲労感が…でもこれが筋肉を動かしてるってことですね(^^)

次回は4月27日（月）「ノルディックウォーキング」です。左右の手に杖のようなポールを持って歩くので、姿勢良く安定して歩くことができます。20～30分歩きますが、ゆっくり歩くコースや、歩く距離を半分にするコースもありますので、お気軽に参加してみてください。雨天時は室内で体操します。

S10301327000001 — Mon, 09 Mar 2026 07:03:37 +0000

2026年３月～９月までの元気塾一覧です。ご予約不要、どなたでもご参加いただけます。お気軽にご参加ください。

S10301327000001 — Mon, 19 Jan 2026 07:10:32 +0000

１月２６日（月）午後２時から、介護相談センターレーベン２階で元気塾「エンディングノートについて」をします。レーベンのケアマネジャーが、エンディングノートについてご紹介します。ぜひご参加ください。